Top 12 loại nước uống trắng da toàn thân từ bên trong bạn không thể bỏ qua

Nước uống trắng da toàn thân từ các loại đậu, đặc biệt là đậu đen, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp thải độc, chống lão hóa và làm sáng da. Các thức uống khác như nước chanh mật ong, trà xanh, sinh tố acai berry, nước ép cà chua và bơ cũng cung cấp các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng hỗ trợ sáng da và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nước ép cà rốt, giàu beta-carotene và vitamin A, giúp làm đều màu da và chống lão hóa.

Nước uống trắng da toàn thân từ các loại đậu

Nước đậu đen không chỉ là một thức uống giải nhiệt mà còn là “thần dược” cho làn da, giúp thải độc và mang lại vẻ đẹp mịn màng từ sâu bên trong. Nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nước đậu đen giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng gan và thận.

Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong đậu đen còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm, làm mờ thâm nám và mang lại làn da sáng khỏe. Uống nước đậu đen thường xuyên còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cách thực hiện

1. Chuẩn bị: 100g đậu đen, 2 lít nước lọc, một chút muối.
2. Rửa sạch: Rửa đậu đen nhiều lần với nước cho đến khi nước trong.
3. Rang đậu: Rang đậu đen trên lửa nhỏ cho đến khi dậy mùi thơm và có màu hơi sậm.
4. Nấu nước: Cho đậu đen đã rang vào nồi, đổ nước lọc vào và thêm một chút muối. Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và đun liu riu khoảng 30 phút.
5. Lọc và thưởng thức: Lọc lấy nước đậu đen, để nguội hoặc uống ấm tùy thích.

Chú ý khi uống nước đậu đen

Nên uống nước đậu đen sau bữa ăn để tăng cường hấp thu dưỡng chất.

Không nên uống quá nhiều nước đậu đen trong một ngày, đặc biệt là người có thể trạng yếu hoặc đang mang thai.

Nước chanh mật ong giúp dưỡng ẩm, chống oxy hóa làm trắng da từ bên trong 

Nước chanh mật ong là một thức uống tuyệt vời không chỉ giúp giải nhiệt mà còn là “thần dược” cho làn da nhờ khả năng dưỡng ẩm và chống oxy hóa vượt trội. Sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C trong chanh và các chất chống oxy hóa trong mật ong tạo nên một “lá chắn” bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm, làm mờ thâm nám và mang lại làn da sáng mịn. Đồng thời, mật ong còn có khả năng giữ ẩm tự nhiên, giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Cách thực hiện

1. Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, 1-2 muỗng canh mật ong nguyên chất, 200ml nước ấm.
2. Vắt chanh: Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
3. Pha nước chanh mật ong: Cho nước cốt chanh và mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều cho tan.
4. Thưởng thức: Uống ngay khi còn ấm hoặc thêm đá để thưởng thức lạnh.

Một số lưu ý khi uống nước chanh mật ong 

Nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn để tăng cường hấp thu dưỡng chất.

Không nên uống quá nhiều nước chanh mật ong trong một ngày, đặc biệt là người có vấn đề về dạ dày.

Nên sử dụng mật ong nguyên chất để đảm bảo chất lượng và hiệu quả của thức uống.

Nước uống trắng da toàn thân từ trà xanh 

Nước trà xanh không chỉ là một thức uống giải khát thơm ngon mà còn là “bí quyết” làm đẹp da được nhiều người yêu thích. Nhờ chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa EGCG, nước trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang.

Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất trong trà xanh như vitamin C, vitamin E và kẽm còn giúp tăng cường sức đề kháng cho da, cải thiện độ đàn hồi và mang lại vẻ tươi trẻ, rạng rỡ. Uống nước trà xanh thường xuyên không chỉ giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giảm cân, tăng cường trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Các bước thực hiện

1. Chuẩn bị: 1-2 muỗng cà phê lá trà xanh khô hoặc túi trà, 200ml nước nóng.
2. Pha trà: Cho lá trà hoặc túi trà vào cốc, đổ nước nóng vào và hãm trong khoảng 5-7 phút.
3. Lọc trà: Lọc bỏ bã trà và thưởng thức. Bạn có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị.

Cần lưu ý khi uống trà xanh làm trắng da

Nên uống nước trà xanh vào buổi sáng hoặc giữa buổi để tăng cường năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn.

Không nên uống quá nhiều nước trà xanh trong một ngày, đặc biệt là người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao.

Không nên uống nước trà xanh khi đói vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Nước uống trắng da từ sinh tố acai berry

Sinh tố Acai Berry, được chế biến từ loại quả acai (cơm cháy đen) – một loại “siêu quả” giàu dinh dưỡng, được mệnh danh là “thần dược” dưỡng trắng da từ thiên nhiên. Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, sinh tố Acai Berry còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ các vết thâm nám. Đồng thời, sinh tố này còn giúp tăng cường độ ẩm, làm mềm da và cải thiện độ đàn hồi, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng và rạng rỡ.

Cách thực hiện sinh tố acai berry giúp trắng da từ bên trong 

1. Chuẩn bị: 1 gói bột acai berry đông lạnh, 1 quả chuối chín, 1/2 cốc sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1/4 cốc nước lọc, 1 muỗng canh mật ong (tùy chọn).
2. Xay sinh tố: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Thưởng thức: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay. Bạn có thể thêm các loại trái cây khác như dâu tây, việt quất hoặc hạt chia để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Lưu ý khi tiêu thụ

Nên sử dụng bột acai berry đông lạnh để sinh tố có độ sánh mịn và mát lạnh.

Nếu không có bột acai berry, bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây khác giàu chất chống oxy hóa như việt quất, mâm xôi hoặc dâu tây.

Bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong tùy theo khẩu vị của mình.

Nên uống sinh tố Acai Berry ngay sau khi xay để đảm bảo giữ được tối đa dưỡng chất và hương vị.

Nước uống trắng da toàn thân từ nước ép cà chua 

Nước ép cà chua không chỉ là một thức uống giải khát thơm ngon mà còn là một “thần dược” cho làn da và sức khỏe. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, nước ép cà chua mang đến những công dụng tuyệt vời như làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cà chua, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ các vết thâm nám. Vitamin C và vitamin A trong cà chua cũng góp phần làm sáng da, tăng cường sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.

Các bước thực hiện nước ép cà chua 

1. Rửa sạch cà chua, cắt bỏ cuống và bổ múi cau.
2. Cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép chậm để lấy nước ép.
3. Lọc bỏ bã cà chua nếu muốn.
4. Thêm một chút muối, đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị.
5. Uống ngay sau khi chế biến để đảm bảo giữ được tối đa dưỡng chất.

Chú ý khi dùng nước ép cà chua

Nên chọn cà chua chín mọng, không bị dập nát để đảm bảo chất lượng nước ép.

Không nên uống quá nhiều nước ép cà chua trong một ngày, đặc biệt là người có vấn đề về dạ dày.

Người bị dị ứng với cà chua nên tránh uống nước ép cà chua.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép cà chua nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang điều trị bệnh.

Sinh tố bơ – nước uống dưỡng da toàn thân từ bên trong

Sinh tố bơ không chỉ là một thức uống thơm ngon, béo ngậy mà còn là “bí quyết” cho làn da mịn màng, khỏe khoắn. Với nguồn dưỡng chất dồi dào từ quả bơ như vitamin E, vitamin C, chất béo lành mạnh và các chất chống oxy hóa, sinh tố bơ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, tăng cường độ ẩm, làm mềm da và ngăn ngừa lão hóa.

Vitamin E trong bơ còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm viêm và làm dịu da kích ứng. Thưởng thức sinh tố bơ thường xuyên không chỉ mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Cách thực hiện sinh tố bơ 

1. Chuẩn bị: 1 quả bơ chín, 1 cốc sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, 1-2 muỗng canh mật ong (tùy chọn), đá viên.
2. Xay sinh tố: Cho bơ, sữa, mật ong (nếu dùng) và đá viên vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng.
4. Thưởng thức: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.

Vài điều lưu ý khi dùng sinh tố bơ trắng da

Nên chọn bơ chín vừa, không quá mềm hoặc quá cứng để sinh tố có độ sánh mịn và hương vị thơm ngon nhất.

Bạn có thể thay thế sữa tươi bằng sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa óc chó hoặc sữa đậu nành để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Nếu không thích ngọt, bạn có thể bỏ qua mật ong hoặc điều chỉnh lượng mật ong tùy theo khẩu vị.

Nên uống sinh tố bơ ngay sau khi xay để đảm bảo giữ được tối đa dưỡng chất và hương vị tươi ngon.

Thần dược cần tây – nước uống trắng da toàn thân từ bên trong 

Nước ép cần tây không chỉ là “thần dược” giảm cân mà còn là “bí quyết” làm đẹp da từ sâu bên trong được nhiều chị em tin dùng. Với nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin K, vitamin A và vitamin C, nước ép cần tây giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe, mịn màng và săn chắc.

Các bước làm nước cần tây 

1. Rửa sạch cần tây và cắt thành khúc nhỏ.
2. Cho cần tây vào máy ép trái cây để ép lấy nước.
3. Lọc bỏ bã cần tây nếu muốn.
4. Thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

Chú ý khi sử dụng nước cần tây

Nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng khi bụng đói để tăng cường hấp thu dưỡng chất.

Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây trong một ngày, đặc biệt là người có huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc chống đông máu.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Nước uống trắng da toàn thân không thể thiếu – nước lọc 

Uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ là một thói quen đơn giản mà còn là bí quyết để duy trì một làn da khỏe đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc cấp ẩm cho da, giúp da luôn căng mịn, tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc. Bên cạnh đó, nước còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất, giúp da sáng khỏe từ bên trong.

Không chỉ có lợi cho da, uống đủ nước còn giúp não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ. Đồng thời, nước còn cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh lý khác nhau. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày để duy trì một làn da khỏe đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.

Nước uống trắng da từ bên trong với nước Hydrogen

Nước Hydrogen, một loại nước tinh khiết giàu hydro phân tử, không chỉ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là “bí quyết” giúp làn da trắng sáng, khỏe mạnh từ sâu bên trong. Hydro phân tử trong nước Hydrogen có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào da, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang. Đồng thời, nước Hydrogen còn giúp tăng cường độ ẩm, làm mềm da và cải thiện độ đàn hồi, mang lại làn da căng bóng, mịn màng và tươi trẻ.

Cách thực hiện

Đầu tư vào một máy tạo nước Hydrogen để có thể sử dụng nước Hydrogen tại nhà một cách tiện lợi và an toàn.

Uống đủ 2 lít nước Hydrogen mỗi ngày để cung cấp đủ hydro phân tử cho cơ thể, giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.

Rửa mặt bằng nước Hydrogen giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, đồng thời cung cấp độ ẩm và làm dịu da.

Sử dụng bình xịt khoáng chứa nước Hydrogen để làm mới và cấp ẩm cho da suốt cả ngày.

Lưu ý khi dùng nước hydrogen

Nên chọn mua máy tạo nước Hydrogen từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.

Bảo quản nước Hydrogen đúng cách để giữ được hàm lượng hydro phân tử cao nhất.

Kết hợp uống nước Hydrogen với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để đạt hiệu quả làm đẹp da tốt nhất.

Cải thiện làn da trắng sáng từ bên trong với nước dừa 

Nước dừa không chỉ là một thức uống giải khát thơm ngon mà còn là “bí quyết” chăm sóc da từ sâu bên trong. Nhờ chứa hàm lượng kali dồi dào, nước dừa giúp cân bằng điện giải, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp và bong tróc.

Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong nước dừa như vitamin C và cytokinin giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ các vết thâm nám. Uống nước dừa thường xuyên không chỉ giúp da mềm mại, mịn màng mà còn tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách bổ sung nước dừa

1. Chọn quả dừa tươi, non.
2. Dùng dao chặt một lỗ nhỏ trên quả dừa.
3. Cắm ống hút vào và thưởng thức trực tiếp.
4. Hoặc bạn có thể đổ nước dừa ra cốc để uống.

Lưu ý khi uống nước dừa

Nên chọn dừa xiêm hoặc dừa non để có nước dừa ngon và ngọt hơn.

Nên uống nước dừa tươi ngay sau khi bổ để đảm bảo giữ được tối đa dưỡng chất.

Không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày, đặc biệt là người có huyết áp thấp hoặc đang bị tiêu chảy.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Nước uống trắng da toàn thân từ quả lựu

Nước ép lựu, một thức uống màu đỏ ruby quyến rũ, không chỉ ngon miệng mà còn là “bí quyết” cho làn da tươi trẻ và rạng rỡ. Với hàm lượng dồi dào anthocyanins và vitamin C, nước ép lựu mang đến những công dụng tuyệt vời cho làn da.

Anthocyanins, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Vitamin C, một thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp tăng cường độ đàn hồi của da, làm da săn chắc và mịn màng hơn. Thưởng thức nước ép lựu thường xuyên không chỉ giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, rạng rỡ mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cách làm nước ép lựu

1. Bóc vỏ lựu và tách hạt.
2. Cho hạt lựu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để lấy nước ép.
3. Lọc bỏ bã lựu nếu muốn.
4. Thưởng thức ngay hoặc thêm đá để uống lạnh.

Lưu ý khi bổ sung nước ép lựu vào cơ thể 

Nên chọn lựu chín mọng, có vỏ mỏng và màu đỏ tươi để có nước ép ngon nhất.

Có thể thêm một chút mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.

Không nên uống quá nhiều nước ép lựu trong một ngày, đặc biệt là người có vấn đề về dạ dày.

Nước ép cà rốt – Nước uống trắng da toàn thân

Nước ép cà rốt, một thức uống màu cam tươi tắn, không chỉ ngon miệng mà còn là “bí quyết” cho làn da trắng sáng và khỏe mạnh từ bên trong. Cà rốt giàu beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ các vết thâm nám.

Đồng thời, vitamin A còn giúp điều tiết quá trình sản xuất melanin, giúp da đều màu và trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin K và kali, giúp tăng cường sức khỏe làn da, cải thiện độ đàn hồi và mang lại vẻ tươi trẻ, rạng rỡ.

Các bước làm nước ép cà rốt 

1. Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành khúc nhỏ.
2. Cho cà rốt vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để lấy nước ép.
3. Lọc bỏ bã cà rốt nếu muốn.
4. Thưởng thức ngay hoặc thêm đá để uống lạnh.

Chú ý khi bổ sung nước ép cà rốt 

Nên chọn cà rốt tươi, có màu cam đậm và không bị dập nát để có nước ép ngon nhất.

Có thể thêm một chút mật ong, gừng hoặc nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.

Không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt trong một ngày, đặc biệt là người có làn da nhạy cảm.

Trên đây là một vài loại nước uống trắng da toàn thân từ bên trong mà chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng với những thông tin bổ ích chúng tôi chia sẻ có thể giúp bạn đọc áp dụng và cải thiện làn da trắng sáng hiệu quả hơn.

Các bạn có thể xem thêm nhiều mẹo hay về làm đẹp hơn tại đây